６月に入り、日中は３０℃近くまで上がる日が増えてきて、今日の最高気温は３０℃を超えていて、外出すると倒れそうなくらい暑いです⛅💦
高殿教室の生徒達も、水筒に飲み物を入れて持ってきて水分補給をしています🚰
熱中症対策として効果的なのは、
１．喉が渇く前にこまめに水分補給をする。（１日１．２㍑目安で、特に経口補水液（ブドウ糖と食塩を水に溶かした飲料）が効果的
２．部屋の中でも熱がこもらないように心掛ける。（室内の湿度が７０%で熱中症警戒レベル、７１%以上で厳重警戒レベル）
３．外に出る時は帽子やサングラスを着用するようにする。
また、熱中症対策に効果的な栄養素は、カリウム、ビタミン類、クエン酸で、海藻やほうれん草などの野菜類、バナナなどの果実類、イモ類、豆類、魚、肉類に含まれており、ナトリウムと共に細胞の浸透圧を調整する役目があります。
ですが、これらの対策をしても熱中症になってしまった場合は首や脇などの太い血管を冷やして体温を下げることが重要です。
生徒たちが熱中症にかからずに学校や高殿教室に通えるようにそろばんと一緒に健康面の話も伝えていきたいと思っています✩